駱靜宜 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

駱靜宜新北市
ID 347116

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2.0 km | 01:15:18 | 37:17/km

日期: 2019-10-26 18:19 - 平均心率: 97 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 63'38" / 11'21" / 18'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:03'37"

(01:03'37")

01:03'37" (+52'19")

1000 / 1000

2

11'18"

(01:14'55")

11'18"

1000 / 2000

3

00'22"

(01:15'18")

19'20" (+08'02")

19 / 2019

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 217.99 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

吳嘉銘, 楊富傑和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	63'38"	01:03'38"
2	11'21"	01:14'59"
2.0	17'52"	01:15'20"

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