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新竹
ID 307860
39 位追隨者
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62.9 km
|
02:50:05
|
22.2 km/h
日期:
2019-10-12 06:02
-
總爬升:
405 m
-
平均心率:
141
-
卡路里:
1571 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
92%
-
PM2.5:
普通(36)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'27"
(06'27")
9.38 (-25.58)
1007 / 1007
2
01'59"
(08'26")
30.51 (-4.44)
1004 / 2012
3
01'53"
(10'19")
32.14 (-2.81)
1008 / 3020
4
01'50"
(12'09")
33.03 (-1.92)
1006 / 4027
5
01'48"
(13'57")
33.64 (-1.31)
1008 / 5036
展開計圈分析
6
02'09"
(16'06")
28.12 (-6.83)
1000 / 6036
7
02'04"
(18'10")
29.27 (-5.68)
1000 / 7036
8
01'52"
(20'02")
32.43 (-2.52)
1000 / 8037
9
01'52"
(21'54")
32.43 (-2.52)
1008 / 9046
10
01'55"
(23'49")
31.58 (-3.37)
1000 / 10046
11
01'54"
(25'43")
31.86 (-3.09)
1005 / 11051
12
01'53"
(27'36")
32.14 (-2.81)
1001 / 12053
13
01'44"
(29'20")
34.95
1007 / 13060
14
01'44"
(31'04")
34.95
1006 / 14067
15
01'47"
(32'51")
33.96 (-0.99)
1007 / 15074
16
01'47"
(34'38")
33.96 (-0.99)
1008 / 16083
17
01'48"
(36'26")
33.64 (-1.31)
1003 / 17087
18
01'53"
(38'19")
32.14 (-2.81)
1003 / 18091
19
01'54"
(40'13")
31.86 (-3.09)
1001 / 19092
20
01'56"
(42'09")
31.30 (-3.65)
1006 / 20099
21
02'13"
(44'22")
27.27 (-7.68)
1003 / 21102
22
01'54"
(46'16")
31.86 (-3.09)
1002 / 22105
23
01'53"
(48'09")
32.14 (-2.81)
1005 / 23110
24
01'53"
(50'02")
32.14 (-2.81)
1004 / 24115
25
01'58"
(52'00")
30.77 (-4.18)
1000 / 25116
26
02'06"
(54'06")
28.80 (-6.15)
1001 / 26118
27
01'57"
(56'03")
31.03 (-3.92)
1002 / 27120
28
02'00"
(58'03")
30.25 (-4.70)
1007 / 28128
29
01'58"
(01:00'01")
30.77 (-4.18)
1002 / 29130
30
02'04"
(01:02'05")
29.27 (-5.68)
1005 / 30136
31
02'00"
(01:04'05")
30.25 (-4.70)
1006 / 31143
32
01'59"
(01:06'04")
30.51 (-4.44)
1005 / 32148
33
02'02"
(01:08'06")
29.75 (-5.20)
1004 / 33152
34
12'37"
(01:20'43")
4.76 (-30.19)
1000 / 34153
35
15'05"
(01:35'48")
3.99 (-30.96)
1001 / 35154
36
02'39"
(01:38'27")
22.78 (-12.17)
1000 / 36155
37
03'38"
(01:42'05")
16.67 (-18.28)
1004 / 37160
38
04'19"
(01:46'24")
13.95 (-21.00)
1002 / 38162
39
02'45"
(01:49'09")
21.95 (-13.00)
1002 / 39164
40
03'27"
(01:52'36")
17.48 (-17.48)
1001 / 40166
41
02'08"
(01:54'44")
28.35 (-6.60)
1003 / 41169
42
02'04"
(01:56'48")
29.27 (-5.68)
1007 / 42177
43
01'58"
(01:58'46")
30.77 (-4.18)
1005 / 43182
44
02'09"
(02:00'55")
28.12 (-6.83)
1002 / 44184
45
02'05"
(02:03'00")
29.03 (-5.92)
1005 / 45190
46
01'59"
(02:04'59")
30.51 (-4.44)
1003 / 46193
47
02'11"
(02:07'10")
27.91 (-7.04)
1008 / 47201
48
02'08"
(02:09'18")
28.35 (-6.60)
1005 / 48207
49
02'08"
(02:11'26")
28.35 (-6.60)
1006 / 49213
50
02'06"
(02:13'32")
28.57 (-6.38)
1000 / 50213
51
02'11"
(02:15'43")
27.69 (-7.26)
1005 / 51219
52
02'10"
(02:17'53")
27.91 (-7.04)
1002 / 52222
53
02'17"
(02:20'10")
26.47 (-8.48)
1004 / 53226
54
02'17"
(02:22'27")
26.47 (-8.48)
1006 / 54233
55
02'31"
(02:24'58")
24.00 (-10.95)
1004 / 55238
56
02'24"
(02:27'22")
25.17 (-9.78)
1004 / 56242
57
07'50"
(02:35'12")
7.71 (-27.24)
1005 / 57247
58
02'25"
(02:37'37")
25.00 (-9.95)
1000 / 58248
59
02'17"
(02:39'54")
26.47 (-8.48)
1005 / 59253
60
02'54"
(02:42'48")
20.81 (-14.14)
1002 / 60255
61
02'25"
(02:45'13")
25.00 (-9.95)
1005 / 61261
62
02'07"
(02:47'20")
28.57 (-6.38)
1006 / 62268
63
02'45"
(02:50'05")
12.59 (-22.36)
575 / 62843
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
68.58 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
黃富興
,
顧聰明 (錸德慢跑社）
和其他
3
人說推
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
9.3
3.0 %
2
30.3
-3.4 %
3
32.4
2.0 %
4
33.0
-1.5 %
5
34.3
1.7 %
6
27.9
4.8 %
7
29.8
-0.6 %
8
31.6
1.0 %
9
32.7
1.0 %
10
30.5
-1.2 %
11
32.7
1.5 %
12
31.9
-0.4 %
13
34.6
-0.9 %
14
35.6
1.2 %
15
34.6
1.0 %
16
33.6
-0.2 %
17
34.6
1.0 %
18
31.9
-0.2 %
19
31.9
1.0 %
20
31.6
1.0 %
21
27.7
4.0 %
22
31.9
-2.0 %
23
32.7
-1.5 %
24
32.4
2.5 %
25
31.6
-2.8 %
26
29.8
3.6 %
27
31.0
-1.0 %
28
31.3
-2.0 %
29
30.0
1.8 %
30
32.7
2.0 %
31
29.0
2.4 %
32
30.5
1.2 %
33
28.8
3.5 %
34
32.1
-1.4 %
35
3.3
-4.2 %
36
6.1
4.8 %
37
21.2
3.2 %
38
21.3
-3.6 %
39
13.3
-2.8 %
40
18.4
3.2 %
41
22.1
-1.3 %
42
28.8
2.0 %
43
30.8
-3.7 %
44
30.3
2.5 %
45
27.9
-1.7 %
46
30.3
-0.6 %
47
30.3
4.3 %
48
28.8
-2.4 %
49
28.1
2.8 %
50
29.0
-2.6 %
51
29.0
-1.0 %
52
27.9
-2.0 %
53
28.1
5.3 %
54
26.3
2.2 %
55
26.7
-2.3 %
56
23.8
1.8 %
57
26.1
-1.0 %
58
7.7
-6.0 %
59
25.5
-4.3 %
60
26.7
11.7 %
61
20.9
2.2 %
62
25.5
-2.2 %
63
29.0
-7.5 %
62.8
-3.2
-4.6 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
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