丫欽 2019/10/27 訓練日誌

丫欽新北市
ID 159486

41 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

丫欽

半馬 | 01:52:08 | 05:18/km | 第27半馬

2019 長榮航空觀光半程馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	01:52:08
總名次	1055 / 7034
分組名次	332 / 1729
平均速度	05:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'09")

00:30'09" (+05'29")

00:54'49" (+04'12")

10 km

(00:54'49")

00:24'40"

15 km

(01:20'03")

00:25'14" (+00'34")

00:50'37"

20 km

(01:45'26")

00:25'23" (+00'43")

Finish

(01:52:08)

日期: 2019-10-27 05:20 - 總爬升: 295 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 1044 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'02"

(09'02")

09'02" (+04'17")

1000 / 1000

05'48"

(14'50")

05'48" (+01'03")

1000 / 2000

05'02"

(19'52")

05'02" (+00'17")

1000 / 3000

05'11"

(25'04")

05'11" (+00'26")

1000 / 4000

05'04"

(30'09")

05'04" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

丫欽

留言

新北市

丫欽

留言

新北市

丫欽

留言

新北市

丫欽

留言

賽前宣言: 努力破PB

賽後評分: 累呀~
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 113.34 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

店小二, 倪偉堯和其他 8 人說推

留言

羅吉偉恭喜完賽

2019-10-27 09:36 ·

1 個人推

顏進尉恭喜破二完賽👍👍👍

2019-10-27 16:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'02"	00:09'02"
2	05'48"	00:14'50"
3	05'03"	00:19'53"
4	05'11"	00:25'04"
5	05'05"	00:30'09"
6	04'56"	00:35'05"
7	04'55"	00:40'00"
8	04'48"	00:44'48"
9	04'46"	00:49'34"
10	05'15"	00:54'49"
11	04'56"	00:59'45"
12	04'53"	01:04'38"
13	04'55"	01:09'33"
14	05'32"	01:15'05"
15	04'58"	01:20'03"
16	05'34"	01:25'37"
17	05'01"	01:30'38"
18	05'02"	01:35'40"
19	04'55"	01:40'35"
20	04'51"	01:45'26"
21	04'49"	01:50'15"
21.4	04'44"	01:52'08"