Frank Chen 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Chen 新北市
ID 455632

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78.5 km | 04:40:44 | 16.8 km/h

日期: 2019-10-26 07:59 - 總爬升: 499 m - 地點: 紅樹林 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 1177 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

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10月累積里程 : 85.70 km

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Frank Lin 和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.0	2.2 %
2	13.8	5.5 %
3	12.5	9.8 %
4	36.4	-1.4 %
5	11.7	-1.1 %
6	18.9	2.6 %
7	14.5	-2.3 %
8	19.1	-4.7 %
9	16.4	-2.1 %
10	24.0	-2.1 %
11	19.3	-4.1 %
12	24.2	-1.8 %
13	3.4	-1.2 %
14	19.5	-0.6 %
15	19.5	2.4 %
16	15.2	2.6 %
17	9.8	2.3 %
18	18.4	-3.4 %
19	15.9	5.3 %
20	16.6	-4.2 %
21	21.3	-3.7 %
22	14.9	4.2 %
23	11.8	-2.7 %
24	18.3	-2.0 %
25	18.4	3.8 %
26	15.8	-4.0 %
27	18.2	1.6 %
28	19.6	2.2 %
29	9.8	7.0 %
30	21.4	5.0 %
31	22.8	-2.6 %
32	20.7	3.0 %
33	25.0	-0.6 %
34	25.9	-0.2 %
35	27.1	1.3 %
36	13.4	-0.8 %
37	28.3	-0.6 %
38	13.7	-0.7 %
39	15.2	2.3 %
40	6.8	-1.2 %
41	19.6	-0.9 %
42	20.0	2.5 %
43	22.4	-1.4 %
44	24.5	-0.1 %
45	26.5	-0.4 %
46	25.9	1.3 %
47	28.6	1.5 %
48	29.0	-0.9 %
49	25.5	4.5 %
50	29.0	-1.8 %
51	22.8	-2.7 %
52	31.3	-0.7 %
53	22.5	-0.8 %
54	14.9	-1.2 %
55	22.2	2.0 %
56	13.8	3.3 %
57	21.8	-4.8 %
58	26.3	-1.4 %
59	20.1	4.1 %
60	11.6	4.4 %
61	31.0	-3.3 %
62	7.4	4.0 %
63	29.3	-2.0 %
64	41.9	-3.7 %
65	22.8	-1.2 %
66	22.8	1.3 %
67	18.4	2.2 %
68	19.6	3.6 %
69	17.2	5.3 %
70	17.5	1.8 %
71	14.6	-3.6 %
72	13.2	3.9 %
73	23.2	-2.1 %
74	16.7	-1.7 %
75	12.3	2.0 %
76	15.3	4.2 %
77	19.3	-4.0 %
78	28.8	-3.7 %
78.5	14.2	2.0 %

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