gary wang 2019/10/26 訓練日誌

gary wang 台中
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gary wang

恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 06:20:07 | 09:00/km | 第30馬

2019 第十一屆遠東新世紀盃經典馬拉松賽

官方成績
日期	2019-10-26
成績	06:20:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'04")

00:36'04"

01:15'09"

10 km

(01:15'09")

00:39'05" (+03'01")

15 km

(01:56'35")

00:41'26" (+05'22")

01:26'00" (+10'51")

20 km

(02:41'09")

00:44'34" (+08'30")

25 km

(03:23'31")

00:42'22" (+06'18")

01:23'33" (+08'24")

30 km

(04:04'42")

00:41'11" (+05'07")

35 km

(04:50'33")

00:45'51" (+09'47")

01:43'02" (+27'53")

40 km

(05:47'44")

00:57'11" (+21'07")

Finish

(06:20:07)

日期: 2019-10-26 06:00 - 總爬升: 516 m - 卡路里: 2837 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'51"

(06'51")

06'51" (+00'17")

1000 / 1000

06'57"

(13'49")

06'57" (+00'23")

1000 / 2000

07'04"

(20'53")

07'04" (+00'30")

1000 / 3000

07'58"

(28'51")

07'58" (+01'24")

1000 / 4000

07'11"

(36'03")

07'11" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

gary wang

留言

賽後評分: 路線優美，關門馬是應該的
給 4 星

10月累積里程 : 126.85 km

母子鱷魚阿拖3代41-2 累積 : 808.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

CFC, N. Pennarun 和其他 3 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'58"	00:13'50"
3	07'04"	00:20'54"
4	07'58"	00:28'52"
5	07'12"	00:36'04"
6	07'08"	00:43'12"
7	08'14"	00:51'26"
8	07'44"	00:59'10"
9	07'28"	01:06'38"
10	08'31"	01:15'09"
11	07'55"	01:23'04"
12	08'46"	01:31'50"
13	07'17"	01:39'07"
14	08'04"	01:47'11"
15	09'24"	01:56'35"
16	09'21"	02:05'56"
17	12'15"	02:18'11"
18	09'31"	02:27'42"
19	06'35"	02:34'17"
20	06'52"	02:41'09"
21	08'45"	02:49'54"
22	08'50"	02:58'44"
23	09'35"	03:08'19"
24	08'35"	03:16'54"
25	06'37"	03:23'31"
26	07'19"	03:30'50"
27	07'59"	03:38'49"
28	08'33"	03:47'22"
29	07'57"	03:55'19"
30	09'23"	04:04'42"
31	08'20"	04:13'02"
32	10'16"	04:23'18"
33	09'36"	04:32'54"
34	08'14"	04:41'08"
35	09'25"	04:50'33"
36	09'37"	05:00'10"
37	13'24"	05:13'34"
38	11'29"	05:25'03"
39	11'13"	05:36'16"
40	11'28"	05:47'44"
41	11'01"	05:58'45"
42	11'16"	06:10'01"
43.0	10'18"	06:20'08"