Article Teng 2019/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Article Teng 桃園
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12.6 km | 01:05:57 | 05:13/km

日期: 2019-11-01 16:03 - 平均心率: 144 - 卡路里: 667 Cal - 平均步頻: 191 - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

Pace: 06'10" / 05'39" / 05'49" / 05'46" / 05'46" / 05'46" / 04'53" / 04'43" / 04'44" / 04'22" / 04'17" / 04'07" / 06'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 203.61 km

Mizuno Wave Sonic E 累積 : 1908.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

徐世宗, 呂理用和其他 26 人說推

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觀看另 1 則留言

莊玉麟小週末夜愉快🎉

2019-11-01 21:54 ·

1 個人推

吳善詠晚安運動愉快

2019-11-01 23:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'39"	00:11'49"
3	05'49"	00:17'38"
4	05'46"	00:23'24"
5	05'46"	00:29'10"
6	05'46"	00:34'56"
7	04'53"	00:39'49"
8	04'43"	00:44'32"
9	04'44"	00:49'16"
10	04'22"	00:53'38"
11	04'17"	00:57'55"
12	04'07"	01:02'02"
12.6	06'15"	01:05'57"

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