謝慧文 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

謝慧文桃園
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1.3 km | 00:08:41 | 06:33/km

日期: 2019-11-03 06:19 - 平均心率: 150 - 卡路里: 70 Cal - 總步數: 1418 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'20" / 07'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'22"

(06'22")

06'21"

1001 / 1001

165 / 94

2

02'19"

(08'41")

07'12" (+00'51")

321 / 1322

156 / 88

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 127.82 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

小安和 Chienchi Hsu(建稷) 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
1.3	07'16"	00:08'41"

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