john 2019/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

john 台北市
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2.1 km | 00:12:31 | 06:05/km

日期: 2019-10-30 18:05 - 平均心率: 165 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'59" / 06'07" / 07'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59"

1000 / 1000

2

06'06"

(12'05")

06'06" (+00'07")

1000 / 2000

3

00'25"

(12'31")

07'43" (+01'44")

55 / 2055

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 182.08 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'07"	00:12'06"
2.1	07'46"	00:12'32"

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