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    Hight Hsu 桃園
    ID 393703
    124 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Hight Hsu 
    11.4 km | 01:15:33 | 06:36/km
    日期: 2019-11-01 07:05 - 總爬升: 136 m - 地點: 楓樹坑 - 天氣: 陰 - 平均心率: 154 - 卡路里: 754 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%
    Pace: 08'11" / 06'41" / 06'41" / 06'51" / 08'02" / 06'50" / 05'58" / 05'41" / 06'17" / 05'53" / 06'05" / 05'40" /

    基礎訓練

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 194.69 km DECATHLON 比賽訓練跑步鞋 KALENJI KIPRUN FAST(黃) 累積 : 1861.0 km
    Strava 上傳 | 5 years ago
    呂理用, 蕭惠瑛 和其他 54 人說推
    · 留言
    觀看另 18 則留言
    Jason liu 早安！晨跑🏃愉快
    2019-11-01 09:30 ·
     1 個人推
    阿財 早安，新月開跑運動愉快
    2019-11-01 09:54 ·
     1 個人推
    張炳麟 早安 運動愉快!
    2019-11-01 10:12 ·
     1 個人推
    賴祺祥 早安，運動愉悅
    2019-11-01 10:22 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 早安~新月開張，好的開始~😀
    2019-11-01 10:42 ·
     1 個人推
    飛龍 午安，月初開工運動訓練愉快。
    2019-11-01 11:23 ·
     1 個人推
    孫提陞 午安，新月晨跑舒心愉快
    2019-11-01 12:20 ·
     1 個人推
    陳榮南 午安 新月心愉快
    2019-11-01 12:31 ·
     1 個人推
    陳沆圳 午安~新月開跑≈讚。👍
    2019-11-01 13:05 ·
     1 個人推
    張清榮 午安，小週末運動愉快
    2019-11-01 13:22 ·
     1 個人推
    蘭平 晚安～新月開跑愉快
    2019-11-01 17:17 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 下午好，運動愉快~
    2019-11-01 17:18 ·
     1 個人推
    謝源勝 晩安，晨跑愉快。
    2019-11-01 18:00 ·
     1 個人推
    許小彤 晚安！運動愉快！
    2019-11-01 21:47 ·
     1 個人推
    Tommy 晚安喔～
    週五夜跑愉快喔🤗
    2019-11-01 21:51 ·
     1 個人推
    陳樹利 早安週末愉悅
    2019-11-02 10:49 ·
     1 個人推
    劉淑蘭 午安
    2019-11-02 14:04 ·
     1 個人推
    李耀同 午安：新月跑步愉快！
    2019-11-02 15:07 ·
     1 個人推
    謝浚溢 晚安-週末愉快!
    2019-11-02 21:16 ·
     1 個人推
    Pin Jang 午安！假日愉快！
    2019-11-03 16:19 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'11"00:08'11"
    206'41"00:14'52"
    306'41"00:21'33"
    406'51"00:28'24"
    508'02"00:36'26"
    606'50"00:43'16"
    705'58"00:49'14"
    805'41"00:54'55"
    906'17"01:01'12"
    1005'53"01:07'05"
    1106'05"01:13'10"
    11.405'39"01:15'33"

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    朋友動態
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