鄭小彬 2014/07/27 訓練日誌

鄭小彬高雄
ID 18647

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鄭小彬

半馬 | 02:02:58 | 05:49/km | 第10半馬

2014臺灣大道BRT路跑

官方成績
日期	2014-07-27
成績	02:02:58
總名次	310 / 2795
分組名次	76 / 537
平均速度	05:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'33")

00:25'33"

00:55'16"

10 km

(00:55'16")

00:29'43" (+04'10")

15 km

(01:29'11")

00:33'55" (+08'22")

01:03'14" (+07'58")

20 km

(01:58'30")

00:29'19" (+03'46")

Finish

(02:02:58)

日期: 2014-07-27 06:00 - 總爬升: 303 m - 地點: 台灣大道 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1544 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'14"

(04'14")

04'14"

1000 / 1000

04'35"

(08'50")

04'35" (+00'21")

1000 / 2000

04'59"

(13'50")

04'59" (+00'45")

1000 / 3000

05'31"

(19'21")

05'31" (+01'17")

1000 / 4000

06'06"

(25'28")

06'06" (+01'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

鄭小彬

留言

慘烈的一役，先是抽筋，後肚子痛(我猜是那補給冬瓜檸檬是禍源)，辛苦的完賽。
跑得比陽明山還辛苦
回來得好好檢討原因

賽前宣言: 好像不錯半馬晶片郵寄 600 可退晶片

7月累積里程 : 156.56 km

adidas adizero adios 2 Wide 累積 : 670.8 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

江小豪, 葉丰（赤客）和其他 20 人說推

留言

觀看另 3 則留言

鄭小彬謝謝你的安慰，抽筋+肚子痛，醜一，檢討中。

2014-07-28 22:44 ·

1 個人推

許正宗恭喜小彬哥再度完賽呵呵 ~~!!

2014-07-29 00:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'36"	00:08'55"
3	05'00"	00:13'55"
4	05'32"	00:19'27"
5	06'06"	00:25'33"
6	07'12"	00:32'45"
7	07'07"	00:39'52"
8	05'33"	00:45'25"
9	04'45"	00:50'10"
10	05'06"	00:55'16"
11	05'17"	01:00'33"
12	06'59"	01:07'32"
13	08'17"	01:15'49"
14	07'40"	01:23'29"
15	05'42"	01:29'11"
16	05'31"	01:34'42"
17	05'04"	01:39'46"
18	06'27"	01:46'13"
19	05'25"	01:51'38"
20	06'52"	01:58'30"
21	05'23"	02:03'53"
21.3	05'39"	02:05'31"