鄭凱文 2019/10/20 訓練日誌

鄭凱文嘉義
ID 175577

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鄭凱文

23.0 km | 02:05:00 | 05:26/km | 第21半馬

嘉義大學100周年校慶百<嘉>爭鳴半程馬拉松

官方成績
日期	2019-10-20
成績	02:05:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'37")

00:26'37"

00:53'36"

10 km

(00:53'36")

00:26'59" (+00'22")

15 km

(01:20'53")

00:27'17" (+00'40")

00:55'11" (+01'35")

20 km

(01:48'47")

00:27'54" (+01'17")

Finish

(02:05:00)

日期: 2019-10-20 06:05 - 總爬升: 189 m - 地點: 嘉義大學 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1446 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'35")

1000 / 1000

05'08"

(10'46")

05'08" (+00'06")

1000 / 2000

05'27"

(16'13")

05'27" (+00'25")

1000 / 3000

05'21"

(21'35")

05'21" (+00'19")

1000 / 4000

05'02"

(26'37")

05'02"

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

鄭凱文

留言

累死我了

賽後評分: 還好
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 118.16 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

猛禽旺仔🌸, 閃閃和其他 8 人說推

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觀看另 3 則留言

猛禽旺仔🌸 太漂亮的超半馬
恭喜高速完賽🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

2019-10-24 10:21 ·

1 個人推

林家治恭喜完賽🎊

2019-10-24 18:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'08"	00:10'46"
3	05'27"	00:16'13"
4	05'22"	00:21'35"
5	05'02"	00:26'37"
6	05'23"	00:32'00"
7	05'16"	00:37'16"
8	05'21"	00:42'37"
9	05'23"	00:48'00"
10	05'36"	00:53'36"
11	05'14"	00:58'50"
12	05'30"	01:04'20"
13	05'21"	01:09'41"
14	05'36"	01:15'17"
15	05'36"	01:20'53"
16	05'49"	01:26'42"
17	05'35"	01:32'17"
18	05'35"	01:37'52"
19	05'36"	01:43'28"
20	05'19"	01:48'47"
21	05'18"	01:54'05"
22	05'18"	01:59'23"
23	05'19"	02:04'42"
23.1	05'42"	02:05'01"