Umin (巫明) 2014/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

Umin (巫明) 桃園
ID 4861

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10.3 km | 01:25:19 | 08:17/km

日期: 2014-07-30 17:40 - 總爬升: 101 m - 卡路里: 725 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 80%

Pace: 08'14" / 08'29" / 08'54" / 08'55" / 09'27" / 08'53" / 07'18" / 07'57" / 08'33" / 06'35" / 07'00" /

赤空慢速,這幾天在拼這個月設定的里程,明天好見不久的200K要入袋了.

7月累積里程 : 201.36 km

赤空(腳) Skbrhuan qaqay Balay qaqay Truku 太魯閣族之腳累積 : 15479.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

lvychen, water 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	08'29"	00:16'43"
3	08'54"	00:25'37"
4	08'55"	00:34'32"
5	09'27"	00:43'59"
6	08'53"	00:52'52"
7	07'18"	01:00'10"
8	07'57"	01:08'07"
9	08'33"	01:16'40"
10	06'35"	01:23'15"
10.3	06'59"	01:25'19"

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成績 : 01:07:05

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