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    Liuhuangxin 新北市
    ID 3159
    11 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Liuhuangxin 
    8.5 km | 00:54:33 | 06:25/km
    日期: 2019-11-06 21:22 - 平均心率: 169 - 卡路里: 459 Cal - 總步數: 10098 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 84 cm
    Pace: 06'38" / 05'56" / 06'44" / 07'00" / 05'45" / 05'47" / 07'20" / 06'00" / 06'46" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'40"  (06'40")
    		06'37" (+02'17")1005 / 1005172 / 87
    2
    05'56"  (12'36")
    		05'55" (+01'35")1002 / 2008174 / 96
    3
    04'09"  (16'45")
    		09'24" (+05'04")441 / 2449158 / 67
    4
    02'44"  (19'29")
    		04'33" (+00'13")600 / 3049174 / 125
    5
    02'00"  (21'29")
    		10'56" (+06'36")182 / 3232215 / 42
    展開計圈分析
    6
    02'44"  (24'13")
    		04'31" (+00'11")604 / 3837177 / 124
    7
    02'00"  (26'13")
    		12'49" (+08'29")155 / 3993206 / 37
    8
    02'43"  (28'56")
    		04'30" (+00'10")602 / 4596176 / 125
    9
    02'00"  (30'56")
    		13'25" (+09'05")148 / 4744214 / 34
    10
    02'37"  (33'33")
    		04'20"602 / 5347177 / 129
    11
    02'00"  (35'33")
    		14'11" (+09'51")140 / 5488203 / 34
    12
    02'40"  (38'13")
    		04'25" (+00'05")601 / 6089177 / 126
    13
    02'00"  (40'13")
    		12'25" (+08'05")161 / 6250226 / 35
    14
    02'50"  (43'03")
    		04'39" (+00'19")607 / 6858188 / 113
    15
    02'00"  (45'03")
    		16'30" (+12'10")121 / 6979197 / 30
    16
    02'50"  (47'53")
    		04'40" (+00'20")605 / 7585179 / 119
    17
    02'00"  (49'53")
    		15'53" (+11'33")125 / 7710199 / 31
    18
    02'40"  (52'33")
    		04'24" (+00'04")605 / 8316177 / 127
    19
    02'00"  (54'33")
    		10'38" (+06'18")188 / 8504218 / 43
    新北市
    Liuhuangxin
    · 留言

    600m x 8。
    維持在2′45″左右。
    rest 120s。
    warm up 2.4K。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 101.97 km Puma super 300 Racer 累積 : 1001.5 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    Liuhuangxin, Rarry Lin 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'38"00:06'38"
    205'56"00:12'34"
    306'44"00:19'18"
    407'00"00:26'18"
    505'45"00:32'03"
    605'47"00:37'50"
    707'20"00:45'10"
    806'00"00:51'10"
    8.506'45"00:54'33"

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