7.8 km | 00:32:49 | 04:13/km日期: 2019-11-07 17:44 - 平均心率: 151 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 04'42" / 04'37" / 04'28" / 04'14" / 04'01" / 03'59" / 03'54" / 03'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'41" (+00'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'36" (+00'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'28" (+00'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'13" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'01" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'58" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'53" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 03'49" | 764 / 7764 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 238.35 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'42" | 00:04'42" |
| 2 | 04'37" | 00:09'19" |
| 3 | 04'28" | 00:13'47" |
| 4 | 04'14" | 00:18'01" |
| 5 | 04'01" | 00:22'02" |
| 6 | 03'59" | 00:26'01" |
| 7 | 03'54" | 00:29'55" |
| 7.8 | 03'48" | 00:32'50" |
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