巴黎草莓 2019/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

巴黎草莓高雄
ID 346921

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1.3 km | 00:11:05 | 08:47/km

日期: 2019-11-09 07:25 - 平均心率: 109 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 09'34" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'22"

(03'22")

01:02'42" (+56'17")

53 / 53

2

06'25"

(09'48")

06'25"

1000 / 1053

3

01'17"

(11'05")

06'13"

206 / 1260

6:30 步頻180

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 287.61 km

Nike PEGASUS 35 TURBO CNY 己亥累積 : 3707.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Matt, TestRunner 和其他 21 人說推

·

陳向榮跑步愉快！

2019-11-09 14:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'34"	00:09'34"
1.3	05'49"	00:11'05"

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