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摩羯座
台南
ID 196291
16 位追隨者
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摩羯座
全馬
|
05:08:37
|
07:18/km
|
第36馬
2019 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
官方成績
日期
2019-11-02
成績
05:08:37
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:18/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'54")
00:29'54"
01:02'28"
10 km
(01:02'28")
00:32'34" (+02'40")
15 km
(01:36'18")
00:33'50" (+03'56")
01:11'07" (+08'39")
20 km
(02:13'35")
00:37'17" (+07'23")
25 km
(02:55'32")
00:41'57" (+12'03")
01:20'24" (+17'56")
30 km
(03:33'59")
00:38'27" (+08'33")
35 km
(04:11'19")
00:37'20" (+07'26")
01:13'33" (+11'05")
40 km
(04:47'32")
00:36'13" (+06'19")
Finish
(05:08:37)
日期:
2019-11-02 06:45
-
總爬升:
4701 m
-
平均心率:
141
-
卡路里:
2629 Cal
-
平均步頻:
172
-
溫度:
23°C
-
濕度:
79%
-
PM2.5:
良好(6)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'21"
(06'21")
06'21" (+01'28")
1000 / 1000
2
05'31"
(11'53")
05'31" (+00'38")
1000 / 2000
3
05'35"
(17'28")
05'35" (+00'42")
1000 / 3000
4
05'58"
(23'27")
05'58" (+01'05")
1000 / 4000
5
07'04"
(30'32")
07'04" (+02'11")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'54"
(37'26")
06'54" (+02'01")
1000 / 6000
7
06'32"
(43'58")
06'32" (+01'39")
1000 / 7000
8
06'10"
(50'09")
06'10" (+01'17")
1000 / 8000
9
06'17"
(56'26")
06'17" (+01'24")
1000 / 9000
10
06'40"
(01:03'06")
06'40" (+01'47")
1000 / 10000
11
06'55"
(01:10'01")
06'55" (+02'02")
1000 / 11000
12
04'53"
(01:14'55")
04'53"
1000 / 12000
13
06'55"
(01:21'51")
06'55" (+02'02")
1000 / 13000
14
07'54"
(01:29'46")
07'54" (+03'01")
1000 / 14000
15
07'09"
(01:36'56")
07'09" (+02'16")
1000 / 15000
16
09'10"
(01:46'06")
09'10" (+04'17")
1000 / 16000
17
07'44"
(01:53'50")
07'44" (+02'51")
1000 / 17000
18
07'05"
(02:00'56")
07'05" (+02'12")
1000 / 18000
19
05'42"
(02:06'38")
05'42" (+00'49")
1000 / 19000
20
07'34"
(02:14'12")
07'34" (+02'41")
1000 / 20000
21
08'10"
(02:22'23")
08'10" (+03'17")
1000 / 21000
22
08'26"
(02:30'49")
08'26" (+03'33")
1000 / 22000
23
06'18"
(02:37'08")
06'18" (+01'25")
1000 / 23000
24
10'35"
(02:47'43")
10'35" (+05'42")
1000 / 24000
25
08'17"
(02:56'01")
08'17" (+03'24")
1000 / 25000
26
08'36"
(03:04'38")
08'36" (+03'43")
1000 / 26000
27
09'48"
(03:14'26")
09'48" (+04'55")
1000 / 27000
28
06'33"
(03:21'00")
06'33" (+01'40")
1000 / 28000
29
08'02"
(03:29'02")
08'02" (+03'09")
1000 / 29000
30
05'34"
(03:34'37")
05'34" (+00'41")
1000 / 30000
31
06'52"
(03:41'29")
06'52" (+01'59")
1000 / 31000
32
07'29"
(03:48'58")
07'29" (+02'36")
1000 / 32000
33
07'37"
(03:56'36")
07'37" (+02'44")
1000 / 33000
34
06'41"
(04:03'17")
06'41" (+01'48")
1000 / 34000
35
07'58"
(04:11'16")
07'58" (+03'05")
1000 / 35000
36
10'25"
(04:21'42")
10'25" (+05'32")
1000 / 36000
37
07'14"
(04:28'56")
07'14" (+02'21")
1000 / 37000
38
05'44"
(04:34'41")
05'44" (+00'51")
1000 / 38000
39
06'48"
(04:41'29")
06'48" (+01'55")
1000 / 39000
40
06'40"
(04:48'09")
06'40" (+01'47")
1000 / 40000
41
06'46"
(04:54'55")
06'46" (+01'53")
1000 / 41000
42
06'29"
(05:01'25")
06'29" (+01'36")
1000 / 42000
43
07'11"
(05:08'37")
07'13" (+02'20")
995 / 42995
圓夢
賽後評分:
好
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
198.90 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
東健
,
Peter Hsu
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'43"
00:05'43"
2
05'32"
00:11'15"
3
05'36"
00:16'51"
4
05'58"
00:22'49"
5
07'05"
00:29'54"
6
06'54"
00:36'48"
7
06'33"
00:43'21"
8
06'10"
00:49'31"
9
06'17"
00:55'48"
10
06'40"
01:02'28"
11
06'55"
01:09'23"
12
04'55"
01:14'18"
13
06'55"
01:21'13"
14
07'55"
01:29'08"
15
07'10"
01:36'18"
16
09'10"
01:45'28"
17
11'08"
01:56'36"
18
03'42"
02:00'18"
19
08'33"
02:08'51"
20
04'44"
02:13'35"
21
13'35"
02:27'10"
22
04'33"
02:31'43"
23
04'47"
02:36'30"
24
10'36"
02:47'06"
25
08'26"
02:55'32"
26
10'25"
03:05'57"
27
10'05"
03:16'02"
28
04'20"
03:20'22"
29
08'02"
03:28'24"
30
05'35"
03:33'59"
31
06'52"
03:40'51"
32
12'02"
03:52'53"
33
03'05"
03:55'58"
34
07'41"
04:03'39"
35
07'40"
04:11'19"
36
12'13"
04:23'32"
37
04'46"
04:28'18"
38
05'45"
04:34'03"
39
06'48"
04:40'51"
40
06'41"
04:47'32"
41
06'46"
04:54'18"
42
06'30"
05:00'48"
43.0
07'12"
05:07'59"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿(淦哥)
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
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00:18:39
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07:14/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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00:18:02
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05:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
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02:04:34
|
13:41/km
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