王帥 2019/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

王帥屏東
ID 172892

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2.4 km | 00:13:38 | 05:39/km

日期: 2019-11-08 18:07 - 平均心率: 160 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'40" / 04'50" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+01'51")

1000 / 1000

2

04'49"

(11'30")

04'49"

1000 / 2000

3

02'08"

(13'38")

05'15" (+00'26")

406 / 2406

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 85.60 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	04'50"	00:11'30"
2.4	05'14"	00:13'38"

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