323499_Walter.Wang 2019/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

323499_Walter.Wang 台北市
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323499_Walter.Wang

5.7 km | 00:34:33 | 06:05/km

日期: 2019-11-09 21:03 - 地點: 中研院 - 天氣: 涼 - 平均心率: 180 - 卡路里: 619 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'51" / 05'14" / 06'09" / 06'51" / 05'39" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+01'36")

1000 / 1000

2

05'14"

(12'05")

05'14"

1000 / 2000

3

06'08"

(18'14")

06'08" (+00'54")

1000 / 3000

4

06'50"

(25'04")

06'50" (+01'36")

1000 / 4000

5

05'39"

(30'44")

05'39" (+00'25")

1000 / 5000

6

03'48"

(34'33")

05'42" (+00'28")

668 / 5668

台北市

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·

台北市

323499_Walter.Wang

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 174.38 km

美津濃 PCL 1116 累積 : 1199.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

308815-Josephine Chiu, 柳生劍影和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	05'14"	00:12'05"
3	06'09"	00:18'14"
4	06'51"	00:25'05"
5	05'39"	00:30'44"
5.7	05'42"	00:34'33"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km