3.7 km | 00:15:54 | 04:16/km日期: 2019-11-06 20:25 - 平均心率: 165 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 196
Pace: 07'12" / 06'47" / 13'14" / 04'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'12" (+00'02") | 500 / 500 |
| 2 | | 04'25" (+00'15") | 314 / 814 |
| 3 | | 04'18" (+00'08") | 500 / 1314 |
| 4 | | 04'21" (+00'11") | 325 / 1639 |
| 5 | | 04'10" | 415 / 2055 |
| 6 | | 04'13" (+00'03") | 500 / 2555 |
| 7 | | 04'16" (+00'06") | 322 / 2878 |
| 8 | | 04'19" (+00'09") | 500 / 3378 |
| 9 | | 04'18" (+00'08") | 337 / 3715 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
161.81 km 
Shechers Go Run 400 累積 :
525.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'12" | 00:07'12" |
| 2 | 06'47" | 00:13'59" |
| 3 | 13'14" | 00:27'13" |
| 3.7 | 04'18" | 00:30'18" |
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