Kuo Wei-Feng 2014/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo Wei-Feng 台北市
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5.1 km | 00:23:47 | 04:41/km

日期: 2014-07-31 20:32 - 地點: 大直永安國小操場 - 天氣: 涼爽舒適 - 卡路里: 432 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

Pace: 04'47" / 04'36" / 04'46" / 04'41" / 04'39" / 04'13" /

5KM短跑測試！！
今天我們家要幫大哥倫哥慶生日(家裡都過農曆年生日的)，所以不能跑太晚，而且月跑量300KM目標也達標了，就乾脆來測驗一下5K短跑吧！！結果~~~還是跑超慢的>"<~~~我真的不是速度型的跑者，還是乖乖把耐力練好練長跑型的吧^^

7月累積里程 : 322.26 km

MIZUNO Wave Spacer AR4 Wave Spacer AR4 累積 : 4301.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

郭瑋倫和 terresa 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'36"	00:09'23"
3	04'46"	00:14'09"
4	04'41"	00:18'50"
5	04'39"	00:23'29"
5.1	04'11"	00:23'47"

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