羊羊得意 2019/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

羊羊得意桃園
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3.7 km | 00:28:28 | 07:40/km

日期: 2019-11-09 11:07 - 平均心率: 134 - 卡路里: 220 Cal - 總步數: 4718 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 78 cm

Pace: 07'38" / 07'39" / 07'47" / 07'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 112.91 km

迪卡儂 kiprun fast m 累積 : 1141.9 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

廖述通, 陳建成（JO愛兆東勢夜跑）和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'39"	00:15'17"
3	07'47"	00:23'04"
3.7	07'37"	00:28'28"

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