ICEMAN0101 2019/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

ICEMAN0101 新北市
ID 262513

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0.8 km | 00:05:01 | 06:11/km

日期: 2019-11-12 06:11 - 地點: 操場 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 143 - 卡路里: 46 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 04'15" /

暖身 5

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 204.20 km

母子鱷魚二代丫拖(黃40) 累積 : 1705.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

J, 小肉腳和其他 14 人說推

·

陳向榮跑步愉快！

2019-11-12 14:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	04'15"	00:03'27"

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朋友動態

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