3.8 km | 00:29:00 | 07:42/km日期: 2019-11-11 03:39 - 平均心率: 135 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 196
Pace: 06'59" / 09'44" / 07'30" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'43" (+00'58") | 400 / 400 |
| 2 | | 07'19" (+01'34") | 400 / 800 |
| 3 | | 07'08" (+01'23") | 400 / 1200 |
| 4 | | 07'20" (+01'35") | 400 / 1600 |
| 5 | | 13'16" (+07'31") | 400 / 2000 |
| 6 | | 06'17" (+00'32") | 400 / 2400 |
| 7 | | 09'07" (+03'22") | 400 / 2800 |
| 8 | | 06'23" (+00'38") | 400 / 3199 |
| 9 | | 05'45" | 400 / 3599 |
| 10 | | 07'37" (+01'52") | 166 / 3766 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 188.60 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'59" | 00:06'59" |
| 2 | 09'44" | 00:16'43" |
| 3 | 07'30" | 00:24'13" |
| 3.8 | 06'15" | 00:29'01" |
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