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    徐世宗 桃園
    ID 408011
    179 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    徐世宗
    5.1 km | 00:20:36 | 04:01/km
    日期: 2019-11-13 05:46 - 地點: 南崁國小操場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(28)
    Pace: 03'48" / 03'55" / 04'09" / 04'05" / 04'02" / 06'12" /
    桃園
    徐世宗
    畯（準仔） 說推
    · 留言

    座右銘：
    1.每天都要讀書Reading＋跑步Running＋訓練Training；
    2.平時訓練辛苦些，比賽才能少辛苦！

    測5,000公尺，自己很滿意，原以為只會破22分半，沒想到竟然破21分，來到20分09秒，開心！

    跑者語錄：以銅為鏡可正衣冠，以古為鏡可知興替；以人為鏡可明得失，以Jay為鏡... 可破PB！文：Jay的跑步筆記

    11月累積里程 : 200.21 km Reebok 小橘 累積 : 1096.4 km
    iPhone 上傳 | 5 years ago
    Hungone紅丸子, J 和其他 101 人說推
    · 留言
    觀看另 18 則留言
    Julia.chen 早安～
    2019-11-13 08:33 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    讚喔~👍
    2019-11-13 08:39 ·
     1 個人推
    Mike 太強大了 速度真快 讚
    2019-11-13 09:11 ·
     1 個人推
    Judy 恭喜破記錄!!帥喔
    2019-11-13 09:23 ·
     1 個人推
    張家瑋 大恭喜，太厲害了
    2019-11-13 10:03 ·
     1 個人推
    愛Mimi🐈在新北🏃🏋 嚇 超快
    2019-11-13 12:52 ·
    Spencer Lee 世宗兄午安，週三飆速跑愉快😊，恭喜破pb
    2019-11-13 13:06 ·
    煌弟 好快的速度真厲害
    2019-11-13 13:17 ·
    Junlian 恭喜破Pb厲害耶！
    2019-11-13 14:19 ·
     1 個人推
    陳向榮 好漾！跑步愉快！
    2019-11-13 14:40 ·
     1 個人推
    美鳳 下午好~
    😲好厲害的速度！
    恭喜破pb👍👍👍
    2019-11-13 16:24 ·
     1 個人推
    Ayaka 恭喜破PB，有搶到第一波的預購嗎？
    2019-11-13 19:27 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 飆好快！
    2019-11-13 21:42 ·
     1 個人推
    仲濟光 👍👍👍👍
    2019-11-13 22:46 ·
     1 個人推
    建宏 好快厲害👍
    2019-11-13 23:10 ·
     1 個人推
    蔡甫承 利害
    2019-11-14 20:21 ·
     1 個人推
    黃世謀 真厲害！恭喜破紀錄
    2019-11-15 09:58 ·
     1 個人推
    Panda Tsai 哇賽🎉，超厲害👍👍👍
    2019-11-15 18:14 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 恭喜破紀錄啊🎖🎖🎖🎖
    2019-11-15 21:02 ·
     1 個人推
    蔡坤德 厲害👍
    2019-11-16 01:06 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'48"00:03'48"
    203'55"00:07'43"
    304'09"00:11'52"
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    5.204'12"00:20'40"

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