10.0 km | 00:53:01 | 05:17/km日期: 2019-11-12 19:56 - 平均心率: 160 - 卡路里: 680 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 59%
Pace: 05'39" / 05'43" / 05'32" / 05'22" / 05'31" / 05'53" / 06'20" / 04'55" / 04'35" / 04'25" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'38" (+01'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'42" (+01'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'32" (+01'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'21" (+00'57") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'31" (+01'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'53" (+01'29") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'25" (+01'01") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'54" (+00'30") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'35" (+00'11") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'24" | 1000 / 10000 |
11 | | 02'58" | 14 / 10014 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
351.28 km Adidas adizero tempo 9 m黑 累積 :
1501.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'39" | 00:05'39" |
2 | 05'43" | 00:11'22" |
3 | 05'32" | 00:16'54" |
4 | 05'22" | 00:22'16" |
5 | 05'31" | 00:27'47" |
6 | 05'53" | 00:33'40" |
7 | 06'20" | 00:40'00" |
8 | 04'55" | 00:44'55" |
9 | 04'35" | 00:49'30" |
10 | 04'25" | 00:53'55" |
10.0 | 02'16" | 00:53'57" |