Tsung Chan Li 2019/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung Chan Li 基隆
ID 366712

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4.9 km | 00:21:11 | 04:19/km

日期: 2019-11-13 20:22 - 平均心率: 180 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 04'27" / 04'29" / 04'20" / 04'16" / 04'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 83.47 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

世豪🇹🇼 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'29"	00:08'56"
3	04'20"	00:13'16"
4	04'16"	00:17'32"
4.9	04'05"	00:21'13"

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