5.3 km | 00:34:06 | 06:24/km日期: 2019-11-12 19:44 - 地點: 住家後河堤 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 144 - 卡路里: 359 Cal - 總步數: 5856 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 65%
Pace: 07'16" / 05'41" / 06'36" / 06'03" / 06'32" / 06'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'14" (+01'33") | 1005 / 1005 | 168 / 82 |
| 2 | | 05'41" | 1008 / 2013 | 172 / 101 |
| 3 | | 06'32" (+00'51") | 1008 / 3022 | 170 / 89 |
| 4 | | 05'59" (+00'18") | 1001 / 4023 | 173 / 96 |
| 5 | | 06'34" (+00'53") | 1007 / 5031 | 174 / 87 |
| 6 | | 05'46" (+00'05") | 320 / 5351 | 172 / 100 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
95.70 km 
Nike flyknit streak oc 累積 :
1127.3 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'16" | 00:07'16" |
| 2 | 05'41" | 00:12'57" |
| 3 | 06'36" | 00:19'33" |
| 4 | 06'03" | 00:25'36" |
| 5 | 06'32" | 00:32'08" |
| 5.3 | 06'08" | 00:34'06" |
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