陳晉芳 2014/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳晉芳桃園
ID 4337

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7.4 km | 00:37:36 | 05:03/km

日期: 2014-08-01 05:10 - 地點: 南崁 - 天氣: 晴 - 卡路里: 414 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 04'44" / 04'55" / 04'58" / 04'57" / 05'16" / 05'10" / 05'27" / 05'04" /

我到了倦怠期了，跑不下去的感覺，該怎麼辦?

8月累積里程 : 262.16 km

GPX 上傳 | 10 years ago

高志豪, okchiou 和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳晉芳真的累了，倦了，設定5分速15km,才7k速度就慢下來了，跑不下去，上週太操了，該休息多天

2014-08-01 07:07 ·

高志豪比賽時會更快！放心吧！賽前讓肌肉放鬆一下！

2014-08-01 08:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'55"	00:09'39"
3	04'58"	00:14'37"
4	04'57"	00:19'34"
5	05'16"	00:24'50"
6	05'10"	00:30'00"
7	05'27"	00:35'27"
7.4	05'03"	00:37'36"

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