林鼎鈞 2019/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

林鼎鈞台北市
ID 326814

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6.3 km | 00:49:10 | 07:46/km

日期: 2019-11-12 18:44 - 平均心率: 119 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 22°C - 濕度: 68%

Pace: 06'39" / 06'07" / 05'56" / 08'17" / 08'19" / 10'39" / 10'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 275.33 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳維銘說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'07"	00:12'46"
3	05'56"	00:18'42"
4	08'17"	00:26'59"
5	08'19"	00:35'18"
6	10'39"	00:45'57"
6.3	10'10"	00:49'12"

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