披薩妞🍕阿薩 2019/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

披薩妞🍕阿薩新北市
ID 262230

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披薩妞🍕阿薩

2.8 km | 00:17:24 | 06:15/km

日期: 2019-11-14 20:06 - 平均心率: 132 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 20°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 03'38" / 06'15" / 08'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'32")

06'14"

1000 / 2000

3

04'51"

(17'24")

06'15" (+00'01")

776 / 2776

20191114
熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 464.44 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

尤世亮, 徐文良和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'38"	00:03'38"
2	06'15"	00:09'53"
2.8	08'26"	00:16'26"

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