王英谷 2019/11/14 訓練日誌

王英谷金門
ID 111591

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王英谷

10.5 km | 00:56:23 | 05:21/km

日期: 2019-11-14 16:27 - 地點: 金沙 - 天氣: 晴天，強風 - 卡路里: 606 Cal - 平均步頻: 31 - 溫度: 23°C - 濕度: 43%

Pace: 05'28" / 04'58" / 04'59" / 05'04" / 05'10" / 05'17" / 05'10" / 05'10" / 06'08" / 04'57" / 07'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'28"

(05'28")

05'25" (+00'30")

1008 / 1008

04'58"

(10'26")

04'55"

1007 / 2015

05'05"

(15'31")

05'04" (+00'09")

1000 / 3016

05'03"

(20'34")

05'03" (+00'08")

999 / 4015

05'10"

(25'44")

05'09" (+00'14")

1001 / 5017

展開計圈分析

金門

王英谷

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金門

王英谷

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朋友下午好，運動囉！

11月累積里程 : 127.62 km

Y拖阿拖累積 : 721.2 km

Android - HTC HTC_M10h 上傳 | 5 years ago

柯宏昇 , 楊俊杰和其他 6 人說推

留言

Hsu PoMin 晚安，運動愉快!

2019-11-14 22:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	04'58"	00:10'26"
3	04'59"	00:15'25"
4	05'04"	00:20'29"
5	05'10"	00:25'39"
6	05'17"	00:30'56"
7	05'10"	00:36'06"
8	05'10"	00:41'16"
9	06'08"	00:47'24"
10	04'57"	00:52'21"
10.5	06'45"	00:56'03"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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00:05:14

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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