Cheng-Wei Peng 2019/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng-Wei Peng 新竹
ID 310666

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10.6 km | 01:00:00 | 05:38/km

日期: 2019-11-15 05:30 - 平均心率: 134 - 卡路里: 646 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'16" / 05'03" / 05'28" / 05'46" / 05'33" / 05'43" / 05'42" / 05'56" / 05'58" / 05'45" / 06'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 253.10 km

POYA 山寨ㄚ拖累積 : 1860.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

彭成楷, Tank Chang 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'03"	00:10'19"
3	05'28"	00:15'47"
4	05'46"	00:21'33"
5	05'33"	00:27'06"
6	05'43"	00:32'49"
7	05'42"	00:38'31"
8	05'56"	00:44'27"
9	05'58"	00:50'25"
10	05'45"	00:56'10"
10.6	06'07"	00:59'59"

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