Lily Hsieh 2019/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Lily Hsieh 台北市
ID 369013

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1.2 km | 00:07:44 | 06:17/km

日期: 2019-11-16 08:18 - 平均心率: 148 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

Pace: 06'26" / 07'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27"

1000 / 1000

2

01'17"

(07'44")

05'40"

228 / 1228

賀成交，暖一下鞋 🤭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 50.32 km

Nike ZoomX Vaporfly NEXT% 累積 : 195.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Cindy Li, 全仔和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
1.2	07'34"	00:08'10"

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