Liszt Lee 2019/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Liszt Lee 高雄
ID 98018

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2.2 km | 00:13:00 | 05:55/km

日期: 2019-11-14 23:01 - 平均心率: 130 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 63% - PM2.5: 普通(48)

Pace: 05'50" / 05'37" / 07'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'25")

05'36"

1000 / 2000

3

01'34"

(13'00")

08'00" (+02'24")

196 / 2196

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 252.81 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'37"	00:11'27"
2.2	07'57"	00:13'01"

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