8.3 km | 00:52:30 | 06:18/km日期: 2019-11-15 19:51 - 地點: 彰師大操場 - 平均心率: 147 - 卡路里: 446 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72%
Pace: 06'44" / 06'18" / 06'18" / 06'23" / 06'23" / 06'15" / 05'51" / 06'07" / 06'26" /
右膝有點不適,不大敢衝快。
天氣不錯,涼涼的,不會冷,也沒風
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
57.22 km ![](images/shoe.png)
亞瑟士(綠) T741N90 累積 :
4762.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'44" | 00:06'44" |
2 | 06'18" | 00:13'02" |
3 | 06'18" | 00:19'20" |
4 | 06'23" | 00:25'43" |
5 | 06'23" | 00:32'06" |
6 | 06'15" | 00:38'21" |
7 | 05'51" | 00:44'12" |
8 | 06'07" | 00:50'19" |
8.3 | 06'26" | 00:52'23" |