11.1 km | 01:00:56 | 05:29/km日期: 2019-11-15 00:00 - 平均心率: 133 - 卡路里: 596 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 06'00" / 05'53" / 05'45" / 05'38" / 05'27" / 05'32" / 05'38" / 05'31" / 09'48" / 04'53" / 05'02" / 05'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'01" (+01'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'53" (+01'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'44" (+00'52") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'37" (+00'45") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'27" (+00'35") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'32" (+00'40") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'37" (+00'45") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'30" (+00'38") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'03" (+00'11") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'52" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'01" (+00'09") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'09" (+00'17") | 108 / 11108 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 360.85 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 05'53" | 00:11'53" |
3 | 05'45" | 00:17'38" |
4 | 05'38" | 00:23'16" |
5 | 05'27" | 00:28'43" |
6 | 05'32" | 00:34'15" |
7 | 05'38" | 00:39'53" |
8 | 05'31" | 00:45'24" |
9 | 09'48" | 00:55'12" |
10 | 04'53" | 01:00'05" |
11 | 05'02" | 01:05'07" |
11.1 | 05'04" | 01:05'40" |