robin3tsou 2014/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

robin3tsou 桃園
ID 18824

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6.0 km | 00:31:01 | 05:09/km

日期: 2014-08-01 19:52 - 地點: 師大附中 - 天氣: 31度 - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 74%

Pace: 05'23" / 04'59" / 05'02" / 04'56" / 05'18" / 05'20" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'26")

1000 / 1000

2

04'58"

(10'21")

04'58" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'02"

(15'23")

05'02" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'56"

(20'20")

04'56"

1000 / 4000

5

05'17"

(25'38")

05'17" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

今晚好熱因為想做些肌力訓練 rice約跑師大附中第一次脫上衣跑完6k...汗流好多沖了好多水才降溫後與rice做棒氏被他笑說姿勢錯誤用錯誤的姿勢還是很累 1分鐘就比跑1km流的汗還多了

8月累積里程 : 70.32 km

TCX 上傳 | 10 years ago

子軒, Gordon sung 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	04'59"	00:10'22"
3	05'02"	00:15'24"
4	04'56"	00:20'20"
5	05'18"	00:25'38"
6	05'20"	00:30'58"
6.0	04'56"	00:31'01"

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