開心廚王以家庭為重 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

開心廚王以家庭為重台南
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開心廚王以家庭為重

0.3 km | 00:02:20 | 07:04/km

日期: 2019-11-17 06:38 - 地點: 下營國小 - 天氣: 很涼爽 - 平均心率: 121 - 卡路里: 19 Cal - 總步數: 442 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 07'22" /

台南

開心廚王以家庭為重

滷黑輪米血蘿蔔（百陞雞腿飯）

·

5421NO.3 Day
緩跑試圖
滷黑輪米血蘿蔔

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 315.12 km

ZEPRO麒麟藍綠累積 : 986.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Judy , Kao Lovestory 和其他 72 人說推

·

觀看另 3 則留言

Chia-ling Tsai 看起來好好吃！

2019-11-17 20:34 ·

1 個人推

懶羊妹羊喜歡的菜😋👍👍

2019-11-18 22:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	08'02"	00:02'26"

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