黃言言 2019/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃言言新北市
ID 407085

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5.0 km | 00:34:21 | 06:48/km

日期: 2019-11-15 17:46 - 平均心率: 121 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 06'56" / 06'44" / 06'42" / 06'41" / 06'57" / 08'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 107.77 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 508.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Joanne, 鄭連碧和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'44"	00:13'40"
3	06'42"	00:20'22"
4	06'41"	00:27'03"
5	06'57"	00:34'00"
5.0	08'44"	00:34'21"

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