Jun Jie Liu 2019/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Jun Jie Liu 屏東
ID 310592

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21.1 km | 02:02:28 | 05:48/km

日期: 2019-11-20 20:19 - 卡路里: 1214 Cal

Pace: 06'51" / 06'12" / 06'00" / 06'01" / 05'55" / 05'33" / 05'41" / 05'36" / 05'29" / 05'28" / 05'33" / 05'48" / 05'45" / 05'55" / 05'59" / 05'46" / 05'37" / 05'38" / 05'38" / 05'42" / 05'49" / 06'40" /

基本訓練

11月累積里程 : 215.78 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'12"	00:13'03"
3	06'00"	00:19'03"
4	06'01"	00:25'04"
5	05'55"	00:30'59"
6	05'33"	00:36'32"
7	05'41"	00:42'13"
8	05'36"	00:47'49"
9	05'29"	00:53'18"
10	05'28"	00:58'46"
11	05'33"	01:04'19"
12	05'48"	01:10'07"
13	05'45"	01:15'52"
14	05'55"	01:21'47"
15	05'59"	01:27'46"
16	05'46"	01:33'32"
17	05'37"	01:39'09"
18	05'38"	01:44'47"
19	05'38"	01:50'25"
20	05'42"	01:56'07"
21	05'49"	02:01'56"
21.1	07'00"	02:02'28"

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