4.5 km | 00:33:09 | 07:17/km日期: 2019-11-20 20:32 - 平均心率: 155 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 07'53" / 07'24" / 07'00" / 07'05" / 06'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'59" (+01'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'23" (+01'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'00" (+00'55") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'04" (+00'59") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'50" (+01'45") | 24 / 4024 |
| 6 | | 06'24" (+00'19") | 101 / 4126 |
| 7 | | 06'58" (+00'53") | 101 / 4227 |
| 8 | | 06'05" | 107 / 4335 |
| 9 | | 07'19" (+01'14") | 98 / 4433 |
| 10 | | 06'45" (+00'40") | 107 / 4540 |
| 11 | | 05'27" | 7 / 4548 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
117.96 km 
ASICS GEL-NIMBUS 21 LITE SHOW 2.0 累積 :
384.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'53" | 00:07'53" |
| 2 | 07'24" | 00:15'17" |
| 3 | 07'00" | 00:22'17" |
| 4 | 07'05" | 00:29'22" |
| 4.5 | 06'43" | 00:33'03" |
展開計圈分析
留言 
