3.1 km | 00:17:13 | 05:35/km日期: 2019-11-20 19:56 - 地點: 市府廣場 - 天氣: 涼風蠻大 - 平均心率: 151 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 05'20" / 05'43" / 05'43" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'23" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'42" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'42" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'06" | 77 / 3077 |
其實………，我最近常撿到扣扣。
吃個飯在停車場地上撿到，
跑個步撿到，(上次跑馬也有看到金幣，速度太快來不及停…這樣大家都知道我走路看那邊了吧)
在自己口袋撿到，
連在自己家都可以撿到。
要說老天…爺啊對我太好了!
嗯……只能繼續日行一善，救蝸牛救烏龜救虯蚓，總有一天會有好抱的。
#misstuesdaywarmth
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
200.21 km 
Adidas Boston 7 雪白藍喵 累積 :
1137.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 05'43" | 00:11'03" |
| 3 | 05'43" | 00:16'46" |
| 3.1 | 05'09" | 00:17'10" |
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