12.3 km | 01:23:56 | 06:47/km日期: 2019-11-13 19:35 - 總爬升: 201 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 642 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 07'45" / 09'35" / 07'07" / 06'45" / 06'39" / 06'52" / 06'45" / 06'28" / 06'32" / 13'15" / 06'19" / 05'33" / 05'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'44" (+02'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'19" (+01'47") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'06" (+01'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'45" (+01'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'38" (+01'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'51" (+01'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'45" (+01'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'28" (+00'56") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'31" (+00'59") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'03" (+02'31") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'19" (+00'47") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'32" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'12" | 349 / 12349 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 109.04 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'45" | 00:07'45" |
| 2 | 09'35" | 00:17'20" |
| 3 | 07'07" | 00:24'27" |
| 4 | 06'45" | 00:31'12" |
| 5 | 06'39" | 00:37'51" |
| 6 | 06'52" | 00:44'43" |
| 7 | 06'45" | 00:51'28" |
| 8 | 06'28" | 00:57'56" |
| 9 | 06'32" | 01:04'28" |
| 10 | 13'15" | 01:17'43" |
| 11 | 06'19" | 01:24'02" |
| 12 | 05'33" | 01:29'35" |
| 12.3 | 05'11" | 01:31'24" |
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