王雅芬 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 03:56:29 | 11:12/km | 第5半馬

2019 鹿港馬拉松

官方成績
日期	2019-11-17
成績	03:56:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:47'41")

00:47'41"

01:38'37"

10 km

(01:38'37")

00:50'56" (+03'15")

15 km

(02:33'25")

00:54'48" (+07'07")

01:53'20" (+14'43")

20 km

(03:31'57")

00:58'32" (+10'51")

Finish

(03:56:29)

日期: 2019-11-17 06:14 - 總爬升: 108 m - 地點: 彰化縣鹿港鎮 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1542 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'58"

(08'58")

09'04" (+00'25")

988 / 988

2

10'18"

(19'16")

08'39"

1189 / 2178

3

09'46"

(29'02")

09'42" (+01'03")

1006 / 3184

4

10'11"

(39'13")

10'11" (+01'32")

999 / 4183

5

10'21"

(49'34")

10'15" (+01'36")

1008 / 5191

展開計圈分析

賽前宣言: 期待！

賽後評分: 很棒！
給 5 星

11月累積里程 : 40.73 km

亞瑟士（橘色） T697N-2001 累積 : 716.3 km

Android - samsung SM-G610Y 上傳 | 4 years ago

婉瑜💖, ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'05"	00:09'05"
2	08'21"	00:17'26"
3	09'38"	00:27'04"
4	10'15"	00:37'19"
5	10'22"	00:47'41"
6	09'05"	00:56'46"
7	10'39"	01:07'25"
8	09'33"	01:16'58"
9	10'07"	01:27'05"
10	11'32"	01:38'37"
11	10'39"	01:49'16"
12	11'22"	02:00'38"
13	11'19"	02:11'57"
14	10'53"	02:22'50"
15	10'35"	02:33'25"
16	13'28"	02:46'53"
17	10'29"	02:57'22"
18	11'03"	03:08'25"
19	11'33"	03:19'58"
20	11'59"	03:31'57"
21	10'14"	03:42'11"
22	10'58"	03:53'09"
22.3	09'10"	03:55'27"

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成績 : 01:07:05

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