11.1 km | 01:03:08 | 05:40/km日期: 2019-11-21 20:05 - 地點: 蓮池潭 - 平均心率: 171 - 卡路里: 651 Cal - 總步數: 11222 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 71%
Pace: 05'55" / 05'43" / 05'27" / 05'21" / 05'27" / 05'31" / 05'32" / 05'43" / 05'25" / 05'36" / 05'39" / 13'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'52" (+00'18") | 2374 / 2374 | 180 / 94 |
| 2 | | 05'34" | 5705 / 8079 | 178 / 100 |
| 3 | | 05'41" (+00'07") | 3049 / 11129 | 174 / 100 |
天氣有點涼爽，跑之前左膝感覺正常
跑完又有點緊繃、微痛
心情就不安起來。
改成反向跑
卻繞錯路，距離拉遠後
操場只能跑一圈
不能拉一下速度
畢竟操場還是比較好跑欸
最後以540收，有點可惜
昨天收到台9線路跑物資
東西不錯，設計風格就普普
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
93.28 km 
salming speed6 累積 :
336.6 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'43" | 00:11'38" |
| 3 | 05'27" | 00:17'05" |
| 4 | 05'21" | 00:22'26" |
| 5 | 05'27" | 00:27'53" |
| 6 | 05'31" | 00:33'24" |
| 7 | 05'32" | 00:38'56" |
| 8 | 05'43" | 00:44'39" |
| 9 | 05'25" | 00:50'04" |
| 10 | 05'36" | 00:55'40" |
| 11 | 05'39" | 01:01'19" |
| 11.1 | 14'03" | 01:03'08" |
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