劉國樑 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

劉國樑新北市
ID 307993

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1.0 km | 00:04:08 | 04:05/km

日期: 2019-11-24 08:50 - 平均心率: 140 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 04'07" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'06"

(04'06")

04'06"

1000 / 1000

2

00'01"

(04'08")

02'40"

10 / 1010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 317.86 km

Nike Zoom Fly Flyknit 累積 : 1871.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陸劍虹, David Su 和其他 13 人說推

·

葉志銘運動愉快！

2019-11-24 10:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
1.0	03'11"	00:04'09"

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