4.5 km | 00:31:55 | 07:09/km日期: 2019-11-22 19:10 - 平均心率: 147 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 76%
Pace: 07'31" / 07'13" / 07'01" / 07'02" / 06'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'31" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'13" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'00" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'01" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'06" (+00'06") | 171 / 4171 |
| 6 | | 06'43" | 286 / 4457 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
| 最大心率為210 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
236.77 km 
Ascis GEL-DS Trainer 23 累積 :
1040.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'31" | 00:07'31" |
| 2 | 07'13" | 00:14'44" |
| 3 | 07'01" | 00:21'45" |
| 4 | 07'02" | 00:28'47" |
| 4.5 | 06'51" | 00:31'55" |
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