Kun-Lin Wu 2019/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Lin Wu 基隆
ID 388411

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3.1 km | 00:21:29 | 06:55/km

日期: 2019-11-21 19:00 - 平均心率: 139 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 06'43" / 06'52" / 07'15" / 06'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 145.95 km

ASICS Kayano26 累積 : 166.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Phil Hsiao 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'52"	00:13'35"
3	07'15"	00:20'50"
3.1	06'20"	00:21'29"

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