郡主 JasmineT 2019/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

郡主 JasmineT 新北市
ID 261000

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郡主 JasmineT

1.7 km | 00:07:51 | 04:30/km

日期: 2019-11-12 09:17 - 地點: 溪崑國中 - 平均心率: 78 - 卡路里: 56 Cal - 總步數: 1270 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 137 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 03'02" / 04'33" / 00'22" /

竑廷

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 5.96 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

老吳和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'02"	00:03'02"
2	04'33"	00:07'35"
1.7	-1'-5"	00:07'52"

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