9.4 km | 00:57:52 | 06:10/km日期: 2019-11-23 07:01 - 總爬升: 185 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 466 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 82%
Pace: 06'13" / 05'29" / 05'50" / 05'59" / 06'30" / 06'06" / 06'18" / 07'26" / 05'41" / 06'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'29" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'49" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'59" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'29" (+01'00") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'06" (+00'37") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'18" (+00'49") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'25" (+01'56") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'40" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'29" (+01'00") | 362 / 9362 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 135~164 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 164~185 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 185~191 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 191~202 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 202~208 | 97.5~100% |
| 最大心率為208 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 107.12 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 05'29" | 00:11'42" |
| 3 | 05'50" | 00:17'32" |
| 4 | 05'59" | 00:23'31" |
| 5 | 06'30" | 00:30'01" |
| 6 | 06'06" | 00:36'07" |
| 7 | 06'18" | 00:42'25" |
| 8 | 07'26" | 00:49'51" |
| 9 | 05'41" | 00:55'32" |
| 9.4 | 06'28" | 00:57'53" |
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